FlightPlan – Vollständige Dokumentation

1. Was ist FlightPlan?

FlightPlan ist eine webbasierte Plattform für Trampolintraining. Sie verbindet Vereine, Trainer und Athleten auf einer gemeinsamen Oberfläche und unterstützt den gesamten Trainingsalltag – von der Planung bis zur Auswertung.

• Zentrale Verwaltung von Trainingsplänen, Trainingseinheiten und Leistungsdaten
• Rollenbasierter Zugriff: jede Rolle sieht genau das, was sie braucht
• Funktioniert auf Desktop, Tablet und Smartphone
• Integriert Qira-Messsysteme für Live-Daten direkt im Training

2. Rollen & Berechtigungen

FlightPlan kennt zwei Grundrollen sowie zusätzliche Berechtigungen und Sonderrollen. Ein Nutzer kann außerdem mehrere Rollen gleichzeitig besitzen (z. B. Athlet und Trainer) und jederzeit zwischen ihnen wechseln.

3. Anmeldung & Registrierung

3.1 Verein registrieren

Bevor sich Trainer oder Athleten anmelden können, muss der Verein einmalig registriert werden.

1. Gehe zu /verein_up oder klicke auf der Startseite auf Verein registrieren.
2. Vereinsname, Stadt und E-Mail-Adresse eingeben.
3. Bestätigungs-E-Mail empfangen und den Link klicken – der Verein ist jetzt aktiv.
4. Das Aktivierungspasswort wird nach der Bestätigung angezeigt. Es wird für die Registrierung von Trainern und Athleten benötigt.

3.2 Als Trainer registrieren

1. Gehe zu /athlet_up und wähle dort die Option Trainer.
2. Verein aus der Liste auswählen.
3. Persönliche Daten (Vorname, Nachname, E-Mail, Passwort) eingeben.
4. Das Aktivierungspasswort des Vereins eingeben.
5. Bestätigungs-E-Mail empfangen und klicken – der Account ist aktiv.

3.3 Als Athlet registrieren

1. Gehe zu /athlet_up oder wähle Als Athlet registrieren auf der Startseite.
2. Verein aus der Liste auswählen.
3. Persönliche Daten (Vorname, Nachname, E-Mail, Passwort, Geburtsdatum) eingeben.
4. Das Aktivierungspasswort des Vereins eingeben.
5. Bestätigungs-E-Mail bestätigen.

3.4 Einloggen

1. Gehe zu /login.
2. E-Mail und Passwort eingeben.
3. Auf Anmelden klicken.

Alternativ ist der Login über Google OAuth möglich (sofern vom Verein aktiviert).

3.5 Passwort vergessen

1. Auf der Login-Seite auf Passwort vergessen klicken.
2. E-Mail-Adresse eingeben.
3. Den Link in der Bestätigungs-E-Mail klicken.
4. Neues Passwort eingeben und speichern.

4. Dashboard

Nach dem Login landet man automatisch im Dashboard. Die Inhalte unterscheiden sich je nach Rolle:

Athleten-Dashboard

• Eigener aktueller Trainingsplan
• Nächste geplante Trainingseinheiten und Wettkämpfe
• Statistik-Schnellzugriff
• Feedback der letzten Trainings
• Vereinsnachrichten und Infos

Trainer-Dashboard

• Übersicht aller eigenen Athleten mit Schnellzugriff auf Pläne und Statistiken
• Anstehende Trainings und Gruppentrainings
• Offene Umfragen oder Feedback-Auswertungen
• Schnellzugriff auf Verwaltungsfunktionen
• Vereins-Infofeed

Admin-Dashboard

• Alle Trainerfunktionen
• Nutzerverwaltung (Aktivieren / Deaktivieren)
• Vereinsstatistiken und Systeminfos
• Zahlungs- und Lizenzübersicht

5. Trainingspläne

Trainingspläne definieren, welche Übungen ein Athlet in welcher Reihenfolge trainiert. Jeder Athlet hat einen individuellen Plan.

Plan ansehen

• Athleten sehen ihren eigenen Plan im Dashboard oder unter /trainingsplan.
• Trainer klicken in der Athletenzeile im Dashboard auf „Plan öffnen".

Plan erstellen / bearbeiten (Trainer)

1. Den gewünschten Athleten im Dashboard auswählen.
2. Auf Trainingsplan bearbeiten klicken.
3. Übungen per Klick auf Übung hinzufügen ergänzen.
4. Typ (Pflicht, Kür, Standsprünge, Kraft, Physio …), Reihenfolge und Parameter einstellen.
5. Auf Speichern klicken – der Athlet sieht die Änderung sofort.

Mehrere Pläne (Plan-Namen)

Für einen Athleten können mehrere benannte Pläne angelegt werden (z. B. „Wettkampfvorbereitung", „Aufbau"). Der aktive Plan wird im Training verwendet.

Plan überschreiben

Trainer können einen Plan komplett neu setzen über Plan überschreiben. Der bisherige Plan wird dabei unwiderruflich ersetzt.

Athleten dürfen Plan selbst bearbeiten

Trainer können pro Athlet einstellen, ob dieser seinen Plan selbst anpassen darf (Dynamischer Plan).

6. Trainings durchführen

Trainings werden in FlightPlan gestartet, durchgeführt und automatisch gespeichert. Es gibt drei Arten:

6.1 Einzeltraining

Individuelle Trainingseinheit für genau einen Athleten.

1. Im Menü Training starten wählen.
2. Athleten auswählen.
3. Ort und Zeit eintragen (optional).
4. Training starten – die Übungen des Plans werden Schritt für Schritt durchgeführt.
5. Sprünge und Werte pro Runde eintragen.
6. Am Ende Feedback des Athleten erfassen (Smiley + optionaler Kommentar).
7. Training beenden – alle Daten werden gespeichert und fließen in die Statistiken ein.

6.2 Gruppentraining

Trainingseinheit mit mehreren Athleten gleichzeitig.

1. Training starten wählen und Modus Gruppentraining wählen.
2. Gruppe auswählen oder Athleten manuell hinzufügen.
3. Gemeinsamen Ablauf definieren (alle Athleten teilen denselben Zeitplan).
4. Einzel-Einträge pro Athlet sind trotzdem möglich (z. B. unterschiedliche Sprunghöhen).
5. Feedback für jeden Athleten getrennt erfassen.

6.3 Gasttraining

Externe Athleten können per Einladungslink an einem Gruppentraining teilnehmen.

1. Trainer öffnet während eines laufenden Gruppentrainings „Trainingseinstellungen".
2. Im Bereich „Externe Athleten (Gasttraining)" E-Mail-Adresse eingeben und „Gasteinladung senden" klicken.
3. Der Gast öffnet den per E-Mail erhaltenen Link, meldet sich mit seinem Athleten-Account an und nimmt am Training teil.

7. Kraft- & Physioplan

Neben dem Trampolinplan können Athleten individuelle Kraft- und Physiopläne erhalten.

Kraftplan

• Enthält Kraft- und Konditionsübungen (z. B. Liegestützen, Kniebeugen, Planks).
• Trainer erstellt vereinsweite Vorlagen und weist sie einzelnen Athleten zu (Dashboard → Athletenzeile aufklappen → Dropdown „Kraftplan").
• Zugewiesene Pläne erscheinen automatisch als Checkliste im Athleten-Dashboard; Athleten haken absolvierte Übungen dort ab.

Physioplan

• Gezielte Übungen für Verletzungsprävention oder Rehabilitation.
• Aufbau wie der Kraftplan – individuell pro Athlet.

8. Statistiken

FlightPlan wertet alle gespeicherten Trainingsdaten automatisch aus.

Zugriff

• Trainer: In der Athletenzeile im Dashboard auf „Anzeigen" (Spalte Statistik) klicken.
• Athlet: Im eigenen Dashboard auf „Statistik" klicken.

Verfügbare Auswertungen

• Pflicht: Häufigkeit, Sprunghöhen (1–10), Time of Flight-Verlauf
• Kür: Übungsvielfalt, Schwierigkeit, Höhen- und TOF-Verlauf
• Standsprünge: Höhenverlauf, HD-Konsistenz
• Time of Flight (TOF): Min/Max/Ø pro Sprung
• HD (Horizontale Abweichung): Genauigkeitsverlauf
• Feedback-Verlauf: Stimmung und Kommentare über Zeit
• Trainingsfrequenz: Wie oft wurde trainiert?

9. Events & Wettkämpfe

Vereine können Wettkämpfe und Vereinsveranstaltungen direkt in FlightPlan verwalten.

Events erstellen (Trainer / Admin)

1. Im Menü Events auf Neues Event klicken.
2. Name, Datum, Ort und Art des Events eintragen (Wettkampf, Training, Sonstiges).
3. Athleten oder Gruppen zuordnen.
4. Event speichern – erscheint sofort im Kalender aller zugewiesenen Nutzer.

Wettkämpfe

• Wettkämpfe werden über /competitions verwaltet.
• Ergebnisse (Platzierungen, Punkte) können eingetragen werden.
• Vergangene Wettkämpfe sind in der Wettkampfhistorie einsehbar.

Kalender-Export

Unter Einstellungen → Kalender erhältst du deine persönliche .ics-Abo-Adresse. Damit erscheinen deine Events automatisch in externen Kalendern (Google Calendar, Outlook etc.), inklusive künftiger Änderungen.

10. Verbände & Kader

Verbände (z. B. Landes- oder Bundesverbände) verbinden sich in FlightPlan nicht mit ganzen Vereinen, sondern direkt mit einzelnen Athleten – unabhängig davon, in welchem Verein diese trainieren.

Für Athleten

• Ein Verband lädt einen Athleten per E-Mail ein und legt dabei genau fest, welche Daten er einsehen bzw. bearbeiten darf (z. B. Termine, Trainingsdaten, Statistiken, Trainingsplan).
• Der Athlet nimmt die Einladung unter Einstellungen → „Verbandsverbindungen" an oder ab und kann erteilte Rechte später anpassen.

Für Verbands-Admins

• Athleten einladen und die Liste aktueller Mitglieder samt Berechtigungen verwalten (Verbands-Dashboard)
• Verbands-Events und Lehrgänge anlegen und kommunizieren
• Umfragen an angebundene Athleten versenden
• Verbandsmitarbeiter (Staff) mit eigenen Rollen einladen und verwalten

11. Qira-Integration

Qira ist ein Messsystem für Trampolinspringen, das Time of Flight (TOF), Sprunghöhe und horizontale Abweichung (HD) live erfasst. FlightPlan ist direkt mit Qira verbunden.

Was wird übertragen?

• TOF (Time of Flight) pro Sprung
• HD (Horizontale Abweichung bei der Landung)
• Sprungnummern und Positionen

Wie aktiviert man die Integration?

1. Qira-Gerät muss im Netzwerk erreichbar sein.
2. Im Training die Qira-Verbindung aktivieren (Button im Training-Schritt).
3. Werte werden automatisch in den Rundeneintrag übernommen.

12. Game-Modus

Der Game-Modus macht Training spielerischer. Athleten treten gegeneinander an oder sammeln Punkte für absolvierte Übungen.

• Trainer aktiviert den Game-Modus für eine Trainingseinheit.
• Athleten sehen ihre Punktzahl live auf dem Bildschirm.
• Motivationsbooster für Gruppen- oder Jugendtrainings.

13. Einstellungen

13.1 Nutzereinstellungen

Erreichbar unter /settings.

• Vorname, Nachname und E-Mail-Adresse ändern
• Passwort ändern
• Profilfarbe und Darkmode aktivieren
• Persönliche Trainingsziele setzen
• Instagram-Verknüpfung (optional)
• Account löschen

13.2 Vereinsverwaltung (mit Berechtigung)

Erreichbar über den Menüpunkt „Verein" bzw. über Einstellungen → Konto & Rollen → „Zum Vereinsbereich".

• Vereinsname, Stadt und Kontakt-E-Mail pflegen
• Aktivierungspasswort zurücksetzen
• Nutzer (Trainer & Athleten) aktivieren oder deaktivieren
• Automatische oder manuelle Freigabe neuer Mitglieder einstellen
• Zahlungsstatus und Lizenzen einsehen

14. Lizenzen & Bezahlung

Manche Funktionen von FlightPlan sind lizenzpflichtig (z. B. erweiterte Statistiken oder Qira-Anbindung).

Lizenz kaufen

1. Unter /buy_license verfügbare Lizenzpakete ansehen.
2. Gewünschtes Paket wählen und auf Kaufen klicken.
3. Bezahlung erfolgt sicher über Stripe.
4. Lizenz wird sofort nach Zahlungseingang aktiviert.

Lizenz-Codes

Vereine können Lizenzen auch über einen Lizenzcode einlösen – z. B. bei Verbandsförderung oder Sonderaktionen.

Verwaltung (Admin)

• Übersicht aller aktiven Lizenzen im Verein: /verein/lizenzen
• Abonnements können dort auch gekündigt werden.

15. Mehrere Vereine, Trampolin Connect & Tools

Neben dem klassischen Trainingsalltag bietet FlightPlan einige zusätzliche Funktionen:

• Mehrere Vereine & Rollen: Über Einstellungen kann man einem weiteren Verein beitreten (bestehende Mitgliedschaften bleiben erhalten, Daten werden synchronisiert) oder den Verein komplett wechseln (unwiderruflich). Zusätzliche Rollen (Trainer/Athlet) lassen sich im selben Verein hinzufügen und per „Rolle wechseln" nutzen.
• Trampolin Connect: Athleten können ein öffentliches Profil mit ausgewählten Leistungsdaten freischalten und sich so mit anderen Athleten vergleichen.
• Verbandsverbindungen: Verbände können Athleten direkt (unabhängig vom Verein) einladen, um sie in einem Kader zu betreuen – mit fein einstellbaren Zugriffsrechten.
• Trampolin-Tools: Frei zugängliche Werkzeuge wie Quali-Rechner, Übungs-Generator und Sporttech-/OVS-Ergebnisabruf, erreichbar über den Menüpunkt „Tools".
• Video-Delay & Veriflite: Zusätzlich zu Qira unterstützt FlightPlan Veriflite als Zeitmessquelle sowie eine Live-Video-Funktion mit kurzer Verzögerung für sofortiges visuelles Feedback.

16. Tipps & Sicherheit

Allgemeine Tipps

• Regelmäßig Feedback eintragen: Kurzes Smiley-Feedback nach jedem Training hilft Trainern enorm bei der Planung.
• Pläne aktuell halten: Veraltete Übungen entfernen, damit das Training flüssig läuft.
• Statistiken nutzen: Bereits wöchentliche Kontrolle zeigt Trends und Fortschritte.
• Darkmode aktivieren: Besonders beim Training in der Halle (gedimmtes Licht) deutlich angenehmer.
• Kalender-Abo: Das .ics-Kalender-Abo im eigenen Kalender einrichten – Events erscheinen automatisch.

Sicherheitshinweise

• Immer über Abmelden ausloggen – besonders auf geteilten Geräten (Trainerstablet, Vereinsrechner).
• Starkes Passwort wählen (mindestens 10 Zeichen, Groß-/Kleinbuchstaben, Zahlen).
• E-Mail-Adresse aktuell halten – sie wird für Passwort-Reset und wichtige Benachrichtigungen genutzt.
• Das Vereins-Aktivierungspasswort nicht öffentlich teilen.